Relaxation
We humans do
not need work only,
but also
relaxation.
Modern civilization has brought us many ways to make life more comfortable.
But, by this, provision with
the sources of natural life force,
coming to us through some sound contact with
nature,
has decreased, too.
Yoga-exercises,
for instance, are one of the quickest
and most efficient possibilities
to get
relaxation.
For practicing those, one does not need much space,
not much time and also no special tools
- just some blanket and loose clothing.
The proper practice of
Yoga-exercises
relies on some very old
Indian
science
- the science of the old Vedic
Yogis
and Rishis.
One of their wisdoms is:
"Only he who first gives some tension to himself,
he can relax properly then afterwards."
Therein lies maybe some important hint
for many people who are looking for
relaxation.
For oftentimes, if you say to somebody, he should
relax
himself or herself, then he moves his body hither and thither.
However, that is seldom an optimal
relaxation.
If one is in his or her working-place,
there may not be much chance to practice certain
exercises,
such as
Yoga-postures.
By practice it is also possible to get some mental
relaxation,
which is beneficiary for the body as well.
For supporting this, the
relaxation-seeker
can consume some proper
music
or
videos
to get mental
relaxation
more easily.
In order to give attention to the pre-tension spoken of above,
which makes possible to get some better
relaxation
afterwards,
one can also consider some
'thrilling'
music
and/or
Video-Clips
for the sake of
relaxation.
Along with the election of such media-files
and with ones personal handling of them, however,
one should strike an optimal relation between
tension
and
relaxation
within those
music-pieces,
movies
or
videos
themselves.
Otherwise, the appreciated
relaxation-effect
can not come or not to the same extent.
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Wir Menschen benötigen nicht nur Arbeit, sondern auch
Entspannung.
Die moderne Zivilisation hat uns viele Wege gebracht,
das Leben angenehmer zu machen.
Allerdings ist dadurch auch die Versorgung mit
natürlicher
Lebenskraft
durch gesunden
Kontakt
mit der
Natur
zurückgegangen.
Eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, um
Entspannung
zu erreichen,
sind z.B.
Yoga-Übungen.
Hierfür benötigt man nicht viel Platz,
Zeit und auch
nicht etwa besondere Gerätschaften
- außer einer Decke und lockerer Kleidung.
Die richtige Durchführung von
Yogaübungen
beruht auf einer uralten
Indischen
Wissenschaft,
auf der
Wissenschaft
der alten vedischen
Yogis
und Rishis.
Eine deren Weisheiten lautet:
"Nur wer sich vorher genügend
anspannt,
kann sich danach optimal entspannen."
Darin sollte für viele Menschen,
die
Entspannung
suchen,
ein wichtiger Hinweis zu finden sein.
Denn oft, wenn man jemandem sagt, er solle sich entspannen,
dann bewegt er seinen Körper hin und her.
Das ist jedoch selten optimale
Entspannung.
Wenn man sich in der Arbeitsstätte befindet,
besteht oft vielleicht nicht viel Gelegenheit,
um bestimmte
Übungen
wie z.B.
Yogastellungen
zu praktizieren.
Mit etwas
Übung
ist auch geistige
Entspannung
möglich,
die sich durchaus auch auf den Körper wohltuend auswirkt.
Zur Unterstützung kann der oder die
Entspannungs-Suchende
auch geeignete
Musik
oder
Videos
konsumieren,
um geistige
Entspannung
zu erleichtern.
Im Sinne der oben angesprochenen vorhergehenden Anspannung,
die bessere nachfolgende
Entspannung
ermöglicht,
lassen sich somit
durchaus auch spannende
Musik
und/oder
Videos
zum Zweck der
Entspannung
in Betracht ziehen.
Allerdings sollte sowohl bei der Wahl solcher
Mediendateien
als auch beim persönlichen Umgang damit
auf ein möglichst optimales Verhältnis zwischen der Dauer der Spannung
und der nachfolgenden
Entspannung
innerhalb jener
Musikstücke,
Filme
oder
Video-Clips
Wert gelegt werden,
da sonst der erwünschte
Entspannungs-Effekt
nicht oder nicht in gleichem Maße eintreten kann.
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Relajación
Nosotros,
los humanos,
no solo necesitamos trabajo,
sino
también
relajación.
La civilización moderna
nos ha traido muchos caminos
para hacer la vida mas cómoda.
Pero asi el abasticimiento de vidalidad
por el contacto con la
naturaleza
ha sido disminuido.
Ejercicios de
Yoga
son unas opciones mas rapidas y efectivas
para conseguir relajación.
Aquellos no necesitan mucho espacio,
no mucho tiempo y no materiales especiales.
La práctica apropiada
de ejercicios de
Yoga
se basa en una ciencia muy antigua de
India
- la ciencia de los Rishis
antiguos védicos y los
Yogis.
Una sabiduría de estos dice que
"Solo el qien hace un esfuerzo en primer lugar,
el puede que relajarse lo mejor a continuación."
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